落ち込んだ時は一生同じことを考えているので、そのループを変える
精神的に凄く元気がない人は、
一生自分のことばかり
考えているそうです。
死別や失恋、
なんでも同じでしょう?
というわけで、
どうしたら良いのか書きます。
私が最近使った方法でもあります。
インナーゲーム
「自分自身を批判する心の声を黙らせれば、
上手にプレイできる」
という有名なスポーツの手法。
内なる批判には全て
「細けえ」
と返しましょう。
イフゼン・プランニング
AをしたらBという、行動手法。
Aを考えたら瞑想する
これで気が散るどころか、
病気の原因が、瞑想という
インテリ趣味に変わります。
嫌な気分は瞑想のチャンスである
マイナスをプラスに変える手法。
いっぱい寝る
万能の問題解決手法。
大変な時は10時間くらい寝ましょう。
終わりに
先日落ち込んだ時、
私はこういう手法を
全て知っていました。
いつも人に教えているので、
当たり前っちゃ当たり前です。
それでも大変でしたね。
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