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セルフヘルプ・認知行動療法

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抑うつや、不安な気分を克服する、科学的な方法を紹介します。 克服方法を練習すれば、以降は悩まされないので、費用対効果の高いスキルです。
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作業興奮を知っていても、決断疲れのせいで作業に取りかかれない

やる気があるからやるのではなく、やるからやる気が出るのだ。みたいな現象を作業興奮と呼ぶ。 似たような話に、「文章を書く秘訣ための最大の秘訣」などがある。 何を書くかというアイデアは、「考えているとき」ではなく、「書いている最中」に浮かぶということだ。 Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法 23Pより引用 考えるより、行動しよう。 この言葉、何故ちょっと意識高い立派な言葉に聞こえるのか? それは単純に考えるよりも行動するほ