マガジンのカバー画像

セルフヘルプ・認知行動療法

14
抑うつや、不安な気分を克服する、科学的な方法を紹介します。 克服方法を練習すれば、以降は悩まされないので、費用対効果の高いスキルです。
運営しているクリエイター

#洗脳

心の声をポジティブにする方法

数年間元気がない友人のために書きます。 自分の心の声は、自分が作り出した他人の声心の声(内言)とは、 そういうものらしいです。 内言がポジティブなら楽しく、 ネガティブなら面白くない。 人生というのは、 ほとんどコレだけで、 面白いか面白くないかが決まります。 人生に意味はない地球の歴史に比べると、 人間の人生は瞬く間なので、 ・ Aができると偉い ・ Bを持っていると偉い こういうのは、 捏造された価値観です。 この場合は 1 Bを持っていると偉いと思ってい