心が元気になる！簡単おすすめ日光浴！
おうち時間が増え、外に出ることが減ってきたあなたにおすすめなのが日光浴です！太陽の光を浴びないとどんなデメリットがあるかご存じですか？コロナの影響でステイホームしがちだと、気分転換もなかなか上手くできず、イライラしたり気が滅入ってしまいがちですよね。もしかしたら、その原因は太陽の光が不足しているのかもしれません。
日光浴には多くのメリットがあると言われています。体内時計を整える、セロトニンやビタミンDの生成を促す役割など。特にビタミンDの生成が増えると、人間の体にとってたくさんの良い影響があると言われています。骨粗鬆症や認知症、糖尿病などの疾病予防にはじまり、免疫力アップの効果もあります。
そんな体に良い日光浴ですが、どのように行えばよいか分かりませんよね。日光浴の方法について気になる方は以下の記事をぜひチェックしてみてください！
太陽光を浴びてリフレッシュを！うつ病にも効果的！日光浴の効果や方法について徹底解剖します！
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