むくみに効く足マッサージ！
仕事終わりや外出した日の夜、足のだるさやむくみに悩まされたという経験ございますか？痛いわけでも、痒いわけでもないけど、なかなかスッキリせず、気分も沈みがちになってしまう厄介な足のむくみ。
そもそも何故むくみは起こるのでしょう？むくみが発生する理由には様々な要因があります。例えば水分の摂取量や運動不足、食べ過ぎ、長時間にわたる同一体位など。
自身のむくみの要因がわかれば、生活習慣などを見直すことで、むくみにくい体質に改善することも不可能ではありません。何故むくんでいるのか、一度自分なりに分析してみると良いかもしれませんね！
では、すでにむくみが出てしまっている場合はどうすれば良いのでしょうか。翌日も仕事や予定が入っていると、何とか朝までにむくみをどうにかしたい、と思うことも多いと思います。
そんな方におすすめなのが、入浴または足湯、マッサージです。しかしどのようにマッサージすると良いのか悩みますよね。気になるマッサージ方法やさらに細かいむくみの要因やメカニズムなど、むくみの関する情報をまとめてみました。足のむくみに悩まされている方はぜひチェックしてみてください！
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