筋トレ中の筋電を計測してみた ～腕立て伏せ編～

皆さん、筋トレしてますか？ この数年のおうち時間の増加を受け、筋トレブームのようなものが来ている気がします。 さて、筋トレは「正しいフォーム」で行わないと効果が無い、そんな話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。フォームの良し悪しはトレーニング効果に限らず、ケガのリスクにもつながる要素とも言われています。 今回は、おうちエクササイズの基本「腕立て伏せ」のフォームによる違いを見るために、筋電の計測を行いました。 （文：筋トレ3日坊主のプロ　新人開発職K） ■筋電につ