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自然に負荷をかけすぎないよう、与えてもらい続けるには?
なんだか、調子が出ない、だけど、温泉や旅行に、すぐに行くのはムリ、ということは少なくないと思います。
そんなとき、どうされていますか?
自然の中に身を置けば、きっと復活する!という自覚のある方は、ご近所にある植物を眺める、公園のベンチでボーッとする、だけでも効果があって救われますよね?
たまたま見ていると、本にも、自然の効用についてありました。
一つは、科学雑誌のニュートン、2021.11月号。
![](https://assets.st-note.com/img/1654142807812-DlgQGRCvD1.jpg?width=1200)
「集中力」の心理学の記事にこういうのがありました。
![](https://assets.st-note.com/img/1654142827274-3bi5ysS2Ry.jpg?width=1200)
自然の中に身を置くと、得られる効果。
・ワーキングメモリ
(神経細胞のネットワークで、情報の一時的保管と処理を行う)
・思考の柔軟性
・注意をコントロールする機能
これは多くの研究で確かめられているようです。
ほかに、少し前の本、『最高の体調』(鈴木祐著)には、こういうのもありました。
![](https://assets.st-note.com/img/1654142842198-Rgv5jPHZv8.jpg?width=1200)
・自然とふれあうアクティビティを増やすほど、体内の炎症は鎮まっていく(長寿の人は、体内の炎症レベルが低いことが知られている)。
・自然とのふれ合いにより、人体の副交感神経は確実に活性化する。
そして、単純な比較は難しいが、その効果の値を比較してみると、
自律訓練やマッサージなどの定番のリラクゼーションよりも、高い値が得られている。
ここまでは、わりとうなずけるお話だったりします。
ですが、この先、考えたい気がするのは、こういうことです。
疲れ果てた現代人が、エネルギーを補給してもらおうと、自然の豊かな場所に集中して行くと、オーバー・ユースで、その場が荒れてしまうことがある、ということです。
よく起こるのは、そこで暮らす植物の根元回りの土壌が締め固められたり、植物そのものが踏み荒らされたり、でしょうか。
他には、ゴミの問題などもあったりするでしょうか。
こうなると、癒やしてくれるはずだった自然のパワーが、ぐんとダウンしてしまいます。
これは、人にとっても自然にとっても、望ましくないことですよね?
ということで、できれば、人の多くない、静かで気持ちのよい場所を、自分用の駆け込み寺として見つけておけたらいいな、と思います。
心身ともに、余裕のあるときに。
その方が混雑しなくて、自分もゆっくりできるし、自然への負荷が分散されて、みんなにとって、よし。
そのためにも、身の回りに、多くの自然が必要、という結論になってしまいます。
必要なとき、自然からエネルギーやパワーを頂くためにも、日頃から、何か自然のためにできることを見つけて、やり続けられたらいいですね。
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