岸英明/ロペス

筋トレと社交ダンスをこよなく愛する男・岸英明、通称ロペスです!!!主に筋肉について語りたいと思います!!! ベストボディジャパン2016水戸大会3位、WDSFラテンアメリカンシニアⅠ世界選手権2017第7位(金スマ社交ダンス出演)

【筋トレ第3歩】公営のジムに行こう!!!

家での単調な筋トレに辟易としてしまっている皆さん!!!すんごくわかります。 漫画がゴロゴロ転がっている部屋で鍛えることは精神的にすごく難しい!!!その上できるこ…

【筋トレ第2歩】筋トレのモチベーションを再確認!!!

前回の「【筋トレ第1歩】まず何から始めたらいいの??」では、 とにかくハードルを下げつつ、腕立て伏せとスクワットから始めていくことについて書いたが、実際に続けら…

【筋トレ第1歩】まず何から始めたらいいの??

僕はこれから皆さんの身体をよくするために、このnoteに自信のつく身体になる方法を惜しげもなく書いていきます!!! 何と言ってもまず最初が肝心です。通販でダンベルを…

【筋トレ第0歩】みんな筋トレしようぜ!!!

筋力トレーニング。皆さんも知っての通り、例の苦痛を伴う過酷な作業だ。 でも本当にそうか? 僕は思う。筋トレほどやるべきことが明確で、かつ成果が目に見えてはっきり…