こんな雨の夜は🥄

　雨だ。

雨にも好き嫌いがあって、

ざーざー音をたてて降る雨は嫌い。

嫌いというより怖い。

ずーっと同じ音を聞いていると、ナチスの人体実験みたいに頭のなかがどうにかなってしまうんじゃないかって思う。

冬の豪雨にはカレシとスプーンポジションでいるに限る。

背中でカレシの呼吸をきいているとホッとして気持ちがだらーんとして落ち着くのだ。

カレシいないんだけどねｗ

　Twitterでみたけど、友人が高血圧で悩んでいるらしい。

血管が硬くなったのかほそくなったのか…

前者なら塩分調整で、後者なら肥満が原因。

どちらにせよ食事は見直したほうがいいかもね。

ストレスが根深い原因なら、食事もガラッと変えることなく徐々にね。

しょうゆやソースばっか使わないで、お酢やレモンの味付けに変えていくと無理なく塩分を減らせるんじゃないかな。

サバやいわしなんかの青魚がおすすめ。

油がのってるけど血の流れをよくする不飽和酸脂肪酸がたくさん入ってる。

摂り過ぎた塩分は、カリウムがたくさん入ってる、ほうれん草、アボカドや納豆、バナナなんかで流しちゃおう。

マグネシウムが豊富なわかめや豆腐、ひじきなんかも一緒に摂るといい。

いちばんのストレス発散は一緒に食事ができる相手がいることなんだけどね

食事療法のメニューでもつくろうかな…

スプーンポジションってことばを使ったら急に寂しくなってきたので

本でも読んで寝ます。

みなさま風邪をひきませぬ様に、

オヤスミナサイ。