【筋トレ】
高重量を扱った方が効果的だが、怪我のリスクを防ぐ為に中重量、小重量をゆっくりやる事にした。
「こんなに重い重りを持ち上げれるぜ！」というマウントは取れんけど怪我しない方が大事。