筋肉先生（坂上翔一郎）

トレーナーです。体や教育のことを研究したり、勉強をしたりしています。 ・早稲田大学大学…

筋肉先生（坂上翔一郎）

トレーナーです。体や教育のことを研究したり、勉強をしたりしています。 ・早稲田大学大学院を２つ卒業。スポーツ科学修士/教育学修士//単著論文2本有 ・NASM-PES.CES/ISTM ・サマースタイルアワード（SSA）のプロ契約選手 ・中高保健体育専修免許 ・添加物マイスター

腰部障害に対する体幹トレーニング

有訴者率を症状別にみると、男では「腰痛」での有訴者率が最も高く国内では3000万にもいると言われている。 そういった腰部障害に対しては「体幹の安定性」が必要である。…

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プロフィール

こんにちは。坂上翔一郎（筋肉先生）です。普段は、主にトレーナーとしてとして活動しています。 You Tube(筋肉先生） Instagram その他 東京都渋谷区在住 主な仕事は…

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腰部障害に対する体幹トレーニング

腰部障害に対する体幹トレーニング

有訴者率を症状別にみると、男では「腰痛」での有訴者率が最も高く国内では3000万にもいると言われている。

そういった腰部障害に対しては「体幹の安定性」が必要である。

競技や種目により、求められる体幹の安定性は様々であるが、腰椎の分節的安定性が体幹ローカル筋の先行筋活動によってもたらされる必要があることは共通している。

慢性腰痛を有する方に対しては
①グローバル筋活動の抑制
②ローカル筋の選択

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こんにちは。坂上翔一郎（筋肉先生）です。普段は、主にトレーナーとしてとして活動しています。

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その他

東京都渋谷区在住
主な仕事は、トレーナー養成、パーソナルトレーニング
研究や論文を書いたりしています。
2015年　日本発育発達学会　口頭発表
2015年　日本連合教育会研究大会　口頭発表
2019年　東京都教育委員会　スーパーアクティブスク

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