Day8: REST 呼吸と瞑想で休みましょう❣️
只今気温は2°で、雪の予報も雨で濡れています。
今日の始まりは、Adriene独特の鼻呼吸の仕方から、
身体と心を休ませる瞑想に導いてくれました。🧘♀️
時間はゆっくりでしたが、
心も体も一致して
休ませる優しさを感じました。
Adrieneのヨガは、初級者からもピッタリ、
左右の体のバランスの違いに気づきました。
心にも、日々、様々な環境によってもコロコロと変化してるようです♪
やりすぎ、行き過ぎ、考え過ぎに注意しまーす❣️
彼女の独特の鼻呼吸法は、
クリスマス時期に風邪をひいた私は、
鼻から調えることの大切さに気づきました。
鼻がムズムズした私は、
直ぐに鼻から体液に近い
海塩水を使って洗浄したことで、
咳き込むことなく、高熱も出ず、
喉のイガイガはティースプーン一杯の海塩水のうがいでスッカリ良くなりました。
塩水でのうがいは、虫歯対策にも良いようです♪
今日も一日自分にも他人にも優しくいきましょう♪いつもありがとうございます😊。❤️
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