セルフ ラブ の日❤️
自律神経を整えていくヨガでした。
Adrieneのヨガ🧘♀️もセルフラブ❤️、
ゆっくりと呼吸を整えて内観していく瞑想ヨガをしました。
土曜日、
マイナス13°ですが、大雪も来ることなく、曇りがちでしたが、今日は晴天とのことです。
昨日は、寒さのせいか、頭の血の巡りが悪く、久々に偏頭痛が来そうでしたが、大丈夫そうです。
昔は偏頭痛が激しくて、整体やアキュパンクチャーに通っていましたが、カナダに来てからは、体調がダンダンと整っていったのか、気候があってるのか、元気になっていきました。
ヨガ🧘♀️は、痩せることはないんですが、
気持ちと身体とがバランス良くなって、
マリコさんの筋トレのようなのはウエスト周りやお腹に効いて、良いみたいです♪
いつもありがとうございます😊
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