眠れない夜に1番効いたこと

どうしても眠れない。 明日仕事だし寝ないとやばい、と焦ることで余計に眠れない。 体は疲れているのに頭が冴えて仕方ない。 昼間はコーヒー飲んでもあんなに眠いのに。 気づけばAM2:00 3:00… 私は寝つきが酷く悪いシーズンが四半期に一度くらいあり、これまで薬も含め相当な数の対処法を試してきました。 最近、再現性が高い方法を見つけたのでご紹介します。 お気に入りのアロマを焚くの (^_-)-☆とかぬるいことを言うつもりは毛頭ありせん。 答：知らない言語のポッドキャストを聴