不安な朝にはなかっぱ＜2021年11月10日＞

朝
６時頃目が覚めるもやはり憂鬱・不安を感じる
調べたところ、睡眠の質に問題があるのかもしれない
meditone変えてみるか
朝に予定調和なものを見ると良いということではなかっぱ見たら元気出た
こういうやり方か

散歩したが寒かった

思い出したくないことを思い出してしまった

明日はどうなるかな。