最近のダイエット朝メシ

突然ですが、吾輩はデブである。
この２〜3年、100kgの大台にこそ乗らないものの90kg後半で高止まりしている。

原因といえば、運動不足と食べ過ぎであることは明らか。
ということで今年は朝メシを軽く済ませることにしてる。

キャベツの千切りに納豆(タレ、カラシ全入れ)、追加でマヨネーズ、チューブカラシ、おまけに海苔をちぎって混ぜたもの。あと味噌汁。

カラシが強めでパンチがあり、ボリュームもまあまあある。最後に味噌汁でシメることで腹持ちも結構イイ。

あとは昼飯は普段は軽く済ませて、晩飯は炭水化物抜きで普通に食べてる。(+かなり飲む)

去年までの食生活と比較すると、朝メシはがっつり食って、昼抜き、夜は同じ。
あとはなるべく運動を、ということで歩ける日はApple Watch見ながらウォーキング2〜3km、家にいる日はルームバイク45分くらい漕いでる。

今のところ目に見えた成果は出てないけど、どうなるかな〜。