胃がん(20) 健康法

再発防止のための健康法を考えている。以下、実施中の内容。

食事、飲み物

• 塩分、脂肪分、糖質をなるべく避ける。とはいえシリアスなものではなく、お菓子も食べる

• 毎食一品は野菜を摂る

• サプリメントで栄養を補助する。マルチビタミン　→　これは主治医に相談してから

• 冷たい飲み物や食べ物を避け、温かい飲み物や食べ物を摂る

運動

• 一日一時間、散歩またはサイクリング

生活習慣

• 睡眠は8時間は取る

• 腹巻きをして寝る（身体を暖める)

仕事

• ストレスをなるべく避ける。どうしたら？は今後考えなくてはならない