胃がん(20) 健康法
再発防止のための健康法を考えている。以下、実施中の内容。
食事、飲み物
塩分、脂肪分、糖質をなるべく避ける。とはいえシリアスなものではなく、お菓子も食べる
毎食一品は野菜を摂る
サプリメントで栄養を補助する。マルチビタミン → これは主治医に相談してから
冷たい飲み物や食べ物を避け、温かい飲み物や食べ物を摂る
運動
一日一時間、散歩またはサイクリング
生活習慣
睡眠は8時間は取る
腹巻きをして寝る(身体を暖める)
仕事
ストレスをなるべく避ける。どうしたら?は今後考えなくてはならない
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