胃がん(20) 健康法

再発防止のための健康法を考えている。以下、実施中の内容。

食事、飲み物

  • 塩分、脂肪分、糖質をなるべく避ける。とはいえシリアスなものではなく、お菓子も食べる

  • 毎食一品は野菜を摂る

  • サプリメントで栄養を補助する。マルチビタミン → これは主治医に相談してから

  • 冷たい飲み物や食べ物を避け、温かい飲み物や食べ物を摂る

運動

  • 一日一時間、散歩またはサイクリング

生活習慣

  • 睡眠は8時間は取る

  • 腹巻きをして寝る(身体を暖める)

仕事

  • ストレスをなるべく避ける。どうしたら?は今後考えなくてはならない

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