胃がん(43) アファーメーション

昨夜はあまり眠れなかった。昨夜から始めた抗がん剤は身体にとって毒でもある。毒、毒、と考えたことで精神面にマイナスの影響があった気がする。朝起き上がる前にベッドの中でアファーメーションをして元気を取り戻す。アファーメーションとは自己肯定のことで、以下のような内容を心のなかで唱えて前向きな気持ちを持つことだ。

• 今日も気持ちの良い目覚めだ

• 私はあらゆる面でますます良くなっている

• 今日も笑顔でいよう

• 治療はきっとうまくいく

• 病気は私の身体からどんどん消えつつある

• 生きていることは素晴らしい

• 私はなんて幸せなのだろう

• 家族や友人、同僚、上司、地域の人達、まわりのすべてに感謝

• 明日はもっといい1日になる

• 5年後や10年後はもっと健康で幸せになる

ガンとわかったら読む本（佐藤典宏）より

朝食

• ごはん

• 冬瓜煮物

• カブの煮付け

• キュウリ漬物

• お好み焼き

• ヨーグルトみかん

• 野菜ジュース

午前の補食

• バナナ

昼食

• ハンバーグ弁当

午後の補食　食べる前、午後３時半ごろに弱い倦怠感と軽い震えがきた。抗がん剤の影響か、後期タンピング症候群か判別不明　→　ビンゴだった。食べて30分ほどすると収まった

• クリームパン

夕食

• ごはん

• 茶碗蒸し

• じゃが芋照り焼き

• 冬瓜煮物

• きゅうり

• 親子煮

• うなぎ