胃がん(145)今クールの休薬期間最終日

休み明けの出社で体力不足が心配されたが大丈夫だった。昼休みには30分ほど散歩ができた。ぎりぎりのところで仕事をし、人と会い、歩き回っている。無理はしていない。8割運転の感じだ。

食事のペースも完全に把握しコントロールできたので不調におちいることはなかった。カロリー計算が効いている。朝昼は400kcal、捕食は300kcalに抑えている。腹6分目などのあいまいな指標では自分の場合は役に立たない。

朝食

• 塩ラーメン　インスタント

午前の補食

• フレンチトースト

昼食

• サンドイッチ

• アロエヨーグルト

午後の補食

• アップルパイ

• アーモンドミルク

• ポテトチップス

夕食

• ごはん

• 味噌汁

• スダチのくし型切り

• イカとキャベツの炒めもの

• キャベツと塩昆布

• サラダ

• ワッフル

• かつおの酒盗

• ビール350cc

• ウイスキー45cc

• 芋焼酎45cc