胃がん(16) 退院日

今朝も爽やかに目覚めることができた。5時15分。トイレ以外でほぼ目覚めることがなく、目覚めたあと不安になることもなかった。きのう妻やSさんと話せて安心したのも大きいと思う。今朝は退院なので、荷物の片付けをする。

午前中のうちに荷物をまとめて、お世話になった看護師さんたちに挨拶。一番痛みがひどかったときに痛み止めを打ってお世話をしてくれた看護師Kさんも、とても喜んでくれた。10日もいたので、皆と顔馴染みになれた。

迎えに来た妻と栄養指導を受ける。消化に良いものから順に、ダンピング症候群に気をつけて、という内容だ。

昼前に無事帰宅。今日から自宅での療養を始める。

読んだ本

• 東京都北区赤羽　6-7巻

本日のトレーニング

1. ウォーキング　5000歩

2. ダンベル運動　左右10回　2セット

3. スクワット　10回　2セット

4. 手をグーパー　100回　2セット

5. もも上げ　左右10回　2セット

6. 机で腕立て　10回　2セット

7. 顔ヨガ　1セット

8. みんなの体操