ベンチプレス100キロ挙げる為に、神奈川一具体的に書きます。

おそらく筋トレを始めて、1番最初に掲げる目標ランキング1位が”ベンチプレス100キロ“ではないでしょうか。 自分もそうでした。当時はYouTube等を使って調べまくりました。 今回はフォームを置いといて数（レップ数、セット数）にフォーカスしてお話ししたいと思います。 結論、【９０キロ×5レップ】できるようになる！！です。 いやいや、それ100キロじゃねえし、そもそも９０キロ1発も挙がらねえよって方、安心して下さい。 まずベンチプレスにはMAX換算というものがありまして、