五月病対策に＾＾新生活の疲れを感じたらこれだけやってみよう♡昼の過ごし方編

こんにちは！

ズボラママでも大丈夫！
家族のココロとカラダの元気をつくる
簡単おうちごはん♪

重ね煮アカデミー®️認定師範
杉本かよです🤗

「大型連休始まりました！！」

というご家庭もあるかな？＾＾

我が家は夫も娘たちも合間に仕事・学校のある
カレンダー通りのゴールデンウィークです☆

特別大きなイベントがあるわけではないけど
家族でお出かけしたり
ちょっとお泊まりしたり
楽しいことが続きます＾＾

そんな様子も書きたいなー・・・

と思ってはいますが需要あるかな？＾＾；

今日は五月病対策第２弾、

お昼の過ごし方編です☆

☆五月病にならない！昼の過ごし方☆

は、

ズバリ、

活動すること！！

５月の初めの連休、

「いつもの疲れを癒そう〜」

と、

YouTube見てゴロゴロ・・・

スマホ見てゴロゴロ・・・

ばかりになってませんか？！

人間の本来の活動のペースは、

朝、起きて

昼、活動し

夜、眠る

です。

お昼の時間は活動タイムなので、

体を動かすことがおすすめです＾＾

できれば外に出て、

お日さまの光を浴びるといいですよ☆

昼間に日光を浴びることで、

眠りを促すホルモン「メラトニン」

の分泌量が増え、

ぐっすり眠れるようになるそうです。

近くの公園まで少し歩いて、

公園でお昼ごはんを食べるなんて

過ごし方も素敵ですね♡

（私は公園でもすぐ寝ますが笑）

ちなみに我が家は昨日、

アウトドア用品屋さんで

屋外用チェアや寝袋を購入。

キャンプはしたことないですが、

集め出したら楽しくなっちゃいそうです笑

お休みだからこそ

いつもできない活動を

少し取り入れて

リフレッシュしてくださいね♪

次回は、

五月病対策！夜の過ごし方編

をお伝えしますね♪

重ね煮アカデミー®︎認定師範
杉本佳代