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自信なんていらないんじゃないか説
デフォルトで自信がありません
カリフォルニアから今日は！木蔵（ぼくら）シャフェ君子です。
いきなりですが私はデフォルトで自信がありません。自信がないーーこれが通常モードです。
20代30代は「もっと自信を持ちたい、持たなきゃ」と思い、「自信が持てるような魅力的な自分になりたい」と思っていた私ですが、月日が経ってもその日は結局巡ってきませんでした。
でもそれよりもいいもの見つけたよ、ということに
【書くマインドフルネス】2023年折り返し地点のジャーナリング
あっという間に2023年もちょうど真ん中の今、６ヶ月間の振り返りをジャーナリングでしてみませんか？
2023年の年末には、「いや〜、2023年すごく良い年だった。いろいろあったけど、自分なりに納得して次の年に進める。」と言えるきっかけとなるかもしれません。（ジャーナリングに馴染みのある方は、次のセクションを飛ばして「やってみよう！2023年前半の振り返り」へお進みください）
書くマインドフルネス
Non-Self Compassionワークショップレポート〜「セルフ・コンパッション」の「セルフ」とは何？なぜ入れる必要があったか？〜（後半）
前半では、
1. 初期仏教におけるセルフ・コンパッション
2.そもそも自己（Self）って何？
3.自己（Self)が私たちの人生をこじらせる
について私見を含めたレポートをお伝えし、「わたしという実体がないなら、セルフ・コンパッションのセルフって入れるのはおかしいんじゃない？」という元も子もない結論になりそうだったのですが、後半いってみよう！
実体としての「わたし」はない。そうは言っても、、、
Non-Self Compassionワークショップ参加レポート〜「セルフ・コンパッション」の「セルフ」とは何？なぜ入れる必要があったか？（前半）〜
タイトルだけで参加決定！「Non-Self Compassion Workshop」
突然ですが、セルフ・コンパッションの「セルフ」って、気になりません？モヤモヤするのは私だけでしょうか？
「セルフ」ってわざわざつけると、自分に注目しすぎてエゴを強化してしまわない？「私がこんなにがんばっている」「私は可哀そう、よしよし」って自分に注目することが、根本的な問題の解決にはならないのでは？
そんな折、
note始めましたー呼吸をお手本にインプットしたらアウトプット
超小心者であることを除いては心身ともに丈夫な私ですが、生まれた時から全ての命あるものに確実にやって来る老いと死。その準備として何ができるか考えた時、後悔なく生き尽くすことしかないんじゃないかと。私の場合生き尽くすとは、最後まで好奇心を持って自分なりに学び、学んだことを実践（＝実験）していくこと、と思っています。
そして、気づきや学びを身につけていくには、言語化しアウトプットすることが一番有効、と樺