考え事で頭がいっぱい!そんな状態から抜け出してスッキリするには?
瞑想指導者養成講座を受講した時、講師から最初に言われたのは
「今日から毎日瞑想しなさい」
ということでした。
そりゃ、当然ですね。
これから瞑想を人に教えようというんです。
自分は瞑想してません、では話になりませんから。
そうやってスタートした瞑想との日々。
指導者なのだから、立派な禅僧のように、いつもすぐに無念無想の境地!
いやいや、なりませんって(笑)
考え事でいっぱいになることもあれば、心配事でモヤモヤすることもあります。
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わたしにとっての瞑想の位置づけは