【目の疲れを和らげるには！！】
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「目がしょぼしょぼする」「よく寝ても目の疲れがとれない」など疲れを感じる方も多いかと思います。
パソコンなどの画面を見る時間が長くなると、目の筋肉の疲労が起こります。
これは目のピント調整をする筋肉が疲れてしまうからです。
またまばたきの回数が減ります。まばたきの回数が減ると目が乾きやすくなります。また涙が均一行き渡らなくなり、「目がかすむ」、「目を開けているのが辛い」、「角膜に傷がつく」などの症状につながります。
対策としては
① 1時間に1度は画面から目を離し、遠くを見たり目を閉じたりする。
② 目の乾き、疲れの症状にあった目薬を使う。
③ 温かいタオルなどで血流を良くする。
④ 度数が強すぎないメガネやコンタクトレンズを使う。
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