ヴィム・ホフメソッドについて

ヴィム・ホフメソッド（Wim Hof Method）は、オランダのアイスマンとして知られるヴィム・ホフによって開発された独自の健康法です。このメソッドは、寒冷環境での耐寒訓練、深呼吸、そして瞑想の組み合わせから成り立っています。 呼吸法（Breathing Technique）: メソッドの基本は、特定のリズムで深呼吸を行うことです。通常、数回の深呼吸をしてから、最後の一回は吸ったままの状態でおき、その後一気に全ての空気を吐き出します。これをサイクルとして繰り返し行います