もりしたけん/メンタルトレーニング
モチベーション関連の過去記事をまとめたものです。
メンタルトレーニングの説明や、トレーニング方法、トレーニングメニュー、料金などを説明させていただいております！ メンタルトレーニングを検討されてる方は是非ご覧ください。
＜はじめに＞皆さんは「やる気を出せ！」と言われたり、言ったりしたことはありますよね？ もしくは、仕事をする時や勉強をする時にやる気を出そうとしても、めんどくさくなってどうもやる気が出ない。なんてことはありませんでしょうか？ では、みなさんはやる気を出せと言われたとしたらどうやる気を出しますか？ 大きな声を出す、真剣な表情をする、自分にご褒美を用意する、作業のスピードを早くする、休憩をせずに頑張る、、、 いろいろな答えが出てくると思いますが、そのやる気の高め方は本当に正
おはようございます。 何もしていないのに腰が痛くなった、森下ことおじいちゃんです。 結果を求められるプレッシャーの中でパフォーマンスを発揮するためには、いろんなことに興味を持っておくことが大事かもよ、というお話です。 ＜結果を出せなければというプレッシャー＞「ここで結果を出せなかったら…」「ここでミスをしてしまったら…」 ミスしたこと、負けたことをイメージするあまり、プレッシャーが爆上がりしてパフォーマンスが出しきれなくなってしまう。 誰しもそんな経験のひとつやふたつ
おはようございます。 息子の運動会で、息子だと思って見てた子が全然違かった森下です。 #ごめんな息子よ メンタルトレーニングの目的のひとつに「実力発揮」があります。その名の通り、ここぞという場面で自分の持ってる力を最大限に発揮するために日々トレーニングしていくわけです。 大事な場面になればなるほど、プレッシャーがかかって不安が大きくなったりするから、普段できることが出来なくなってしまうことがあります。そんな場面で、勝負強い、本番に強い選手はどんな思考と行動をしているのか、
お久しぶりーふです。 少しずつまた再開していきたいと思ったり思ってなかったりしています。 さて、今回の記事は「チャレンジ」について。ミスを恐れてなかなかチャレンジをしない選手や子どもに対してどんなアプローチをするのが良いのか、というお話しです。 ＜日々チャレンジをしていますか？＞一般的に大人になるとチャレンジする機会は減っていきます。 というのも、日々の仕事に追われていて新しいことを始める時間がないということもあるでしょうし、地位や肩書き、評価、家族、収入など失いたくな
おはようございます。 ナウシカを一度もしっかり観たことがない、エセジブリファンこと森下です。 #ラピュタはめっちゃ観てる パリオリンピックで競泳の池江選手が競技を終えた後のインタビューで、「これまでの努力はなんだったんだろう」というようなこれまでの前向きなイメージとは違ったネガティブな発言をしていましたね。 当然いろいろな想いがあってこそのこの言葉だと思うので、この発言の上辺だけを切り取ってあれこれ議論するつもりはないのだけど、切り取られたその部分だけ見てしまった人はどう
おはようございます。 夏なのに膝のカサカサ具合がちょうど珪藻土と同じくらいの森下です。 相手はコントロール出来ないので、相手を変えようとしても変わらないこともあります。相手に変わってほしいと思うのなら、まずはコントロールできる自分から変わっていくことが大切だね。というお話です。 ＜人間関係の悩み＞現代社会においては、人の悩みの9割は「人間関係」だそうで。 確かに社会に属している以上は、基本的には1人では生活できないし、誰かしらと関わることになります。 僕自身も現場でチ
おはようございます。 日焼けをしても白いで有名な森下こと鈴木その子です。 ある程度の知識や経験がなければ予測することは難しい。あくまでも予知ではなくて、予測だから外れることはあるけど、それはそれで経験になるから次の予測の精度は高まります。というようなお話です。 ＜予測をするってどういうこと？＞スポーツ（特に対人競技）では、心理的な駆け引きがキーポイントでして、駆け引き次第では技術レベル、身体能力が高い選手やチームとも対等に戦える、勝利出来たりします。 どんな相手にも勝て
おはようございます。 この歳になって猫アレルギーを克服しつつある森下です。 #猫をもって猫を制す トップアスリートをはじめ、世界でも活躍するプロフェッショナルな人たちの努力量は半端じゃありません。 本人たちはあんまり自覚はしていないけれども、側から見ていても"良い意味で"「ネジが外れているな」と感じます。 努力を努力と思わない、きついことも前向きに捉えて取り組んでいける力が高いんですよね。 だからこそプロフェッショナルたちは活躍し続けることができているわけなのですが、
おはようございます。 軽い気持ちで近所のホームセンターでやってたカブトムシのクジを引いたところ、大当たりが出て羽化までに3年半かかる幼虫（♂♀ペア）を貰って戸惑っている森下です。 #アクティオンゾウカブトムシってやつ スポーツは勝てなければ楽しくないのか議論。何やっても勝てないのはもちろん楽しくないと思うし、勝つだけがスポーツの醍醐味じゃないのもそう。成長の先に勝利がある。勝利を目指すから成長する。というこっちゃで。というお話です。 ＜スポーツを楽しむ＞こないだXをなんと
おはようございます。 3歳の娘から「ママとにいにはかわいい。おとうはかわいくない。」と言葉の暴力を受けている森下です。 「自己決定」をすることはモチベーションの質や集中を高めてパフォーマンスを上げていきます。でも、ただ選手たちに任せて決めさせていると間違った方向に行ってしまうこともあるかもよ。というお話です。 ＜自己決定＞選手たちのサポートをしていく上で「自己決定」を大切にサポートしています。 自分で考えて決断していくことは、「自らやっているやる気（内発的モチベーション
おはようございます。 春のパン祭りでラストスパートをかけている森下です。 #お皿2個が目標 目標がない、やりたいことがないけど、何かしたいと悶々としてる人は、まずは気軽になんでもやってみたらいいんです。というお話。 ＜やりたいことがわからない＞育成年代の子どもたち親御さんと接していて、よく「やりたいことがわからないんですけどどうしたらいいですか？」「うちの子なにも目標なくて。大丈夫なのでしょうか」という質問をもらいます。 もちろんその質問についてはなるべく寄り添って答え
おはようございます。 ついにYouTubeプレミアムに加入した森下ことセレブです。 #森下的には贅沢 スポーツだから「負けたくない！」「なにくそ！」と思ったり感じたりすることは大切だけど、必要以上に敵視するのはちょっと違うよね。というお話です。 ＜対戦相手は敵なのか？＞選手の中には対戦相手を敵視して、必要以上に攻撃的な気持ちを持つ選手がいたりします。 もちろん勝負事ですから、競争心や闘争心もって臨むことはスポーツの面白さを高めることに繋がるので良いとは思いますが、 だ
おはようございます。 ついに猫アレルギーを克服した森下です。 習慣化させるのも、悪習慣をやめるのもなかなか苦労します。できないのは根性が足りないからじゃなくて、スキルが足りないからかもしれません。というお話です。 ＜わかっちゃいるけど＞「わかっちゃいるけどやめられない」というもの、つまり悪習慣は誰しもひとつやふたつは持っているもの。 僕はと言えば、ついつい仕事始めようと思ってもダラダラと動画を見てしまったり、痩せようと思ってもついついおかわりしてしまいます。 #だってお
おはようございます。 時の流れの速さにスタンド攻撃をされていると錯覚している森下です。 #メイドインヘヴン それが出来るかどうかは、取り組む姿勢や意識によって影響されることが多かったりします。出来ると思ってやるのか、出来ない前提でやるのか、はたまた出来る出来ないことすら考えなくてもいい領域にいるのかでだいぶ違うよね。というお話です。 ＜ヨーダの修行＞何を隠そう、僕はマンガが大好き。ものごころ着く頃にはジャンプ黄金期でしたのでマンガに囲まれた生活をしてました。 （実家はマン
おはようございます。 最近ZARDをヘビロテしているので心が清くなっている森下です。 前回、前々回に引き続き、お正月に放送されたボクシング界のレジェンドの村田諒太さんと、プロ車椅子テニス界のレジェンドの国枝慎吾選手の対談番組の中から怪我で苦しんだ国枝選手の経験と言葉にフォーカスして、メンタルトレーニングの観点を交えて解説します。というお話です。 ＜人生は自分で切り拓く＞アスリートであれば、何かしらの怪我（痛み）と付き合いながら競技をしているかと思います。いつも万全の状態で
おはようございます。 右手もリハビリを経て復活してきて、腕立てが出来る喜びを噛み締めている森下です。 子どもは大人をよく見てます。だから子どもに何かを伝えたいのであれば言葉も大切だけど、背中で伝えることはもっと大切です。というお話です。 ＜子どもは大人を見てる＞「明日からまた仕事だ…」なんて愚痴をこぼしたことは誰しもあるのではないでしょうか。 サザエさん症候群という言葉もあるくらい、休みの後はちょっと億劫になる人もいるわけです。 僕は仕事柄、高校生や中学生といった育成
