練習開始

2日目、スイスの空気はとても良く清々しいです

朝からはおいしい食事がでました。
蜂蜜こんなんで出るとこあります？

そしてパンは自分で切るスタイル！

ヨーグルトも美味しいし、朝からおいしいものだらけでした！

そしてコンディショニングで午前はジムとプールへ！
寝てる体を起こすためにみんなにはしっかり動いてもらってます。

その間に、補食の買い出しに行きました！
なんとまぁオレンジジュース100%はこれのことかと言うぐらいのオレンジジュース絞り機がありました。

ただめちゃ高いです！
大体200mlで500円ほどです。

後おにぎりが売ってたんですがこれもびっくりする値段！
ZENBU ONIGIRI

3.80フラン！
400円ちょい！

だから今回は日本より米を持ってきて、炊いておにぎりにしてみんなに食べてもらってます！

そして昼からは練習会場に移動。

大会前と言うことで、バスが出なく会場まで歩いていくことに、約15分！
かねおコーチは、荷物を押していってくれました。

とてもよい感じの街並みの中をぬけながら

ついたのは、天然芝のサッカー場とフットサルコートのある施設。

会場自体は中でいくつかに分けられてる感じでした。
男子は第二会場での練習でした。

ヨーロッパはハンドボールも盛んで、マツヤニがたくさんピッチについてました。
ウォーミングアップからボールトレーニングでしっかり心拍数を上げることができました。
到着2日目なのでまだ時差ボケがある選手も少しいるようでした。

今日は定永コーチのゴレイロPK指導がとにかくすごかった！
少しのアドバイスで止めるわ止めるわ！

練習後には、
オレンジジュース
スポコラゼリー
バナナ
おにぎりに2つ
プロテイン

傷ついた体をすぐに回復させるために摂らせています。

帰ってきてからは、体重を管理してるので計りに来てもらいプールへダウンにいきます。

こんな1日を過ごしました。
今日は3日目、同じルーティンで行きますが、運動強度は少し上げていきます。

まだ大会中ではないため夜は外食へ
ちなみに夜はラム肉のケバブ食べました！

ではまた