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スウィング：【20㎏】12回×3セット（〇） アップライトロー：【20㎏】11回×3セット（〇） …
今年の4月からパーソナルトレーニングに通っているんですけど、これか結構いい感じなんです。 …
スウィング：【20㎏】12回×3セット（〇） ヘイロー：【20㎏】6回×3セット（〇） ディップ…
メニュースウィング：【20㎏】12回×3セット（〇） ヘイロー：【20㎏】6回×3セット（〇） …
またもやトレーニング中に学びがあったので、こうやってメモしておこうと思います。 ぼくは週に2回、水曜日と日曜日にパーソナルとレーニングを受けています。 時間はたったの30分なのですが、ほとんど息が整うことはなく、がむしゃらにダンベルと向き合っています。 とにかくきついです。 ボディービルダーになりたいわけではありませんが、30歳を迎えるにあたって、おじさん体型にはなりたくない！という思いが強くあったので、挑戦することにしました。 今は、ダンベルを使った体幹メニュー、
メニュースウィング：【20㎏】12回×3セット（〇） ヘイロー：【20㎏】8回×2セット（〇） …
人間の脳は都合の悪いことはすぐに忘れてしまうという話。 パーソナルトレーニングは、毎週水…
今日は週に1回の筋トレアウトプットの日ですが、腰に張りがあるため大事をとって休養にしまし…
僕、プロフェッショナルという番組が好きでたまに見るんです。最近見た中で特に印象的だったの…
