日記2024年7月 「現状維持で良い」という発想と心の安定
2024.7.13土
・奥さんがまつ毛サロンへ。娘と公園に行こうかと思うが、本人が「行かない」とのことなので家で過ごす。
2024.7.14日
・娘はスーパーに行くのがお気に入り。ナスを自分で持ちたがる。
2024.7.15月
・「ニュースオモコロウォッチ」聞き始め。耳寂しいときに丁度いい。
・『図解 認知の歪みを直せば心が楽になる』読み始め。しかし実践パートになるとやる気が……。
・昇任試験の勉強をずっとサボってしまう。
2024.7.16火
・3連休あけ仕事。弁当持参成功。妻が発熱のため早退。後でわかるが、コロナ陽性。
2024.7.17水
・在宅キントーン研修1日目。
ひどい頭痛と発熱。妻のコロナがうつったか。在宅研修なのでぐったりしつつ話を聞いてやりすごす。
2024.7.18木
・在宅キントーン研修2日目。
体調はまずまず。話し合ってキントーンアプリを作るのだが、ほとんど任せてしまい、だらだらと参加してしまった。
2024.7.19金
・夏休暇。生まれ故郷の向ヶ丘遊園駅北口を26年ぶりに散策。再開発中で建物があまりない。
「やはり記憶の中の街はもう無いのだ」という気持ちと、やるべきことをやった達成感。
洋食屋の煮込みハンバーグとビールが美味しかった。
2024.7.20土
・初「じゃぶじゃぶ池」。足を濡らすだけで涼しくて良い。娘も喜んでいた。
・昼の盛岡冷麺が美味しい。
・夜は生まれ故郷めぐりの振り返り。生家の前の道が、区画整理で消えていたことを知る。
2024.7.21日
・早朝に娘と公園と図書館へ。暑いので10時には帰宅。
・昼間からビールを飲んでみる。開放感はあるが頭痛も遅れて来た。やはり飲むなら夜が良いか。
2024.7.22月
・風邪などあり1週間ぶりの仕事。朝当番でもあり、はりきってやったら特に問題なく。
・「奥さんと老後ゆっくり外食などをする」を目標にすることにした。普通に働き続ければこれは出来るはずなので、普通に働くを頑張る。
それ以上のこと（昇任や小説執筆）は、出来なくてもいいプラスの要素 という捉え方。
この捉え方が心が楽で良いのでは。
・そう考えると、毎日のtodoも、「毎日必ずこれだけやる」ではなく「睡眠時間を確保しつつ出来る所までやる」という位置付けになる。これで良いのでは。
・夜に何故かバスタオルが全部臭い問題。ホームセンターでオキシドールを買って急いでオキシ漬け。事なきを得る。
2024.7.23火
・仕事時間内、昇任試験対策として「今までのメモを回答レジュメにまとめる」作業がはかどる。
・昨日考えた「奥さんと暮らせればそれでいい」メソッドのおかげて気分が良い。
何故かお昼休みの30分の作業も進む
・バイデン大統領撤退表明
・向ヶ丘遊園北口再訪の記事をあげる。
2024.7.24水
・眠い。コーヒー飲んで我慢。
・試験勉強のやる気が出ないが「やらなくてもいい」と考える。
・少し気分の翳り。天気悪いから？ 睡眠時間？ 時間経過？
・夜、上司から貰ったきゅうりを食べたら腹痛。寝不足なのに一晩中腹痛で眠れない。
2024.7.25木
・腹痛の影響で寝不足で辛い。仕事は暇で寝落ちとの戦い。
・ブログ記事がはてなブログトップページで紹介されたらしく、スターや読者が増える。
本当に愚にもつかない記事なので、ほとんど何も選別なしに紹介しているものと思われる。
・寝不足なので早めに寝る。虚無感。
2024.7.26金
・眠気と「全てが無価値」な感覚。何もする気が起きず、試験に関係なりそうな資料をぼーっと眺める。
・職場で設備点検か何かの影響でオルゴール音楽が鳴っている。眠い。
2024.7.27土
・眠い。朝に公園と図書館に三人で行き、オリンピックでメンチカツを買う。
図書館は9時からだがそれより前に1階の待合スペースが空いている。ありがたい。
プール入れるようになったらここで朝泳ぐのが定番になるかも。
・午後は新調した（というか初の）娘の水着を着せてみる。紫。ベランダで水遊び。悪くない。
・あとは宇宙兄弟読み進め。ひたすら眠い。
・夢や目標を持つのをやめ、「今の生活で十分じゃないか」と考えるようにしてみている。昼からビールも飲んだ。これが心の安定には丁度良い気もする。
2024.7.28日
・娘が8ピースのジグソーパズル（ディズニー）にハマっている。難しすぎると思いしまっていたが、割と簡単に解いている。成長が早い。そして何度も解き直している。
・何度目かのおもちゃ美術館へ。色々なおもちゃに興味を持ち楽しそうにしていた。
・◯×ロジックパズルにハマってしまう。これはまずい。時間泥棒すぎる。
2024.7.29月
・「このまま何もせずただ生きていても幸福になれるのでは」「しかし試験勉強が進まないのが不安に思えてきた」の板挟みで悩む。
ひとまずの結論として、「このままでも人生結構楽しそう。ただ昇任試験受かると更に楽しそう」と考えることにした。
これは「楽観主義」と「ゼロイチ思考の排除」を自分なりにしてみたもの。
・より具体的に言えば、不安に思うことなく、ただ出来る範囲で試験勉強を進めよう ということになるか。
・ビールは頭痛くなるのでお出かけの時だけにしよう。缶ビールは家では飲まない。あんまり美味しくないし。
・しながわ水族館が子連れで行くのに良さそう。
・夜は狂ったように◯×ロジックパズルをやってしまった。タイムアタックを延々やってしまう。どこかで区切らないと。
2024.7.30火
・今日は仕事中にたくさん昇任試験の勉強が出来たし、昼休みも勉強できた。
やはり「このままでも人生結構楽しそう。ただ昇任試験受かると更に楽しそう」という思想が心と進捗に良いのかもしれない。
・オンライン研修（システム要件定義など）も終わってしまった。
2024.7.31水
・8時間半ほど寝るが朝はやっぱり辛い。やはり早起きが眠いらしい。5時45分起き。でも保育園の先生たちはもっと早く起きてるんだろうな。
・仕事はやはり何事もなく。昇任試験のレジュメ暗記に奮闘。覚えるの意外と大変。
・カウンセリング前にちゃんぽん専門店へ。
・カウンセリング、認知の歪みを治すワークをしたいと言ったが、スルーされ、父と姉の話を聞かれた。
あとは心象風景を部屋に例えと言われ、「水位がどんどん上がってる部屋」と答えた。