365日ポリフェノール生活🙋♀️
前回の続きです✨
白髪の根本的な原因は女性ホルモンにある
というお話をしました。
今回はその女性ホルモンの働きを助ける
【ポリフェノール】について簡単に解説します🙇♂️
「もう知ってるよー🙋♀️」という人は閉じてしまって構いません💁♂️
知らない方のためにサクッといきましょう😙
ポリフェノールとはそもそも
【抗酸化作用】のある成分です。
つまり
体内で作られる活性酸素という悪を退治してくれる戦隊ヒーローのような存在で🦸🦸🏼♂️
『健康、美容によい』
もっというと
『更年期障害の軽減』
にもなるんです✨
◯肌の潤い
◯髪の潤い
◯自律神経に働きかける
・カテキン
・イソフラボン
・アントシアニン
・ルチン
・クロロゲン酸
・フラバノール
聞いたことある成分ありますよね❓
これ
全部ポリフェノールの一種です😄
赤ワイン、紅茶、コーヒー、ブルーベリー、チョコ、ココア、そば、しょうが、大豆…
この中でも
大豆イソフラボンなんかは
女性ホルモンのエストロゲンに構造が似ているので
女性の健康には大きく関わります🤔
積極的に摂取するのをオススメしますが、
コーヒー、紅茶はカフェイン
赤ワインはアルコールなど
飲み過ぎは良くないものもあるので
気をつけましょう🙅♂️
私がオススメするのは
さんざしドリンク🥤
です。
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ポリフェノールたっぷり飲みやすく、アルツハイマー症にも効くそうです🧑🏻🦳
このポリフェノールを摂ることで
女性ホルモンの働きを助け、白髪の予防だったり
美髪、美肌を維持できるということです✨
『バランスの良い食生活』
に尽きる。
これも
質問が多いのですが、
◯頭皮の臭い
◯脂性
◯フケ
について次回解説します🤲
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