ヨーガから始まるシャンティクティの朝

朝6時から始まるヨーガ

朝の硬い体をほぐします。

一緒に朝ごはんの準備

ガーデンの白菜の菜花 ノカンゾウが食卓に

春は山菜づくし

廃菌床から拾ったエリンギ

畑のものはもう少し