一笑一若❗️笑いの健康効果❗️

こんにちわ✨
マツケンです☺️

"一笑一若"

コレは

一度笑うと一つ若返る

という昔からの言い伝え‼️

他にも

"笑う門には福来る"

"笑いは百薬の長"

というように
笑いには良い効果があるんです‼️

最新の研究でも
笑いの健康効果は実証されてます☺️

笑いの効果①
免疫機能の正常化
ある研究で
がん細胞
ウィルスをやっつける
ナチュラルキラー細胞
が活性化することが証明されてます👍

笑いの効果②
生活習慣病の改善
笑うことでカラダをリラックスさせる
副交感神経が優位に働くので
ストレスが和らぎます‼️

その結果

血圧が下がり
血圧が正常化するんです✨

さらに

笑うことで
血糖値の上昇を抑える効果があり
血糖値を下げ
糖尿病の予防・改善が期待できます👍

笑いの効果③
痛みをやわらげる
笑うとベータエンドルフィンが
ドバドバ分泌されます‼️

ベータエンドルフィンは
モルヒネを数倍上回る鎮痛効果があるんですよ👍👍

笑いの効果④
ダイエット促進

笑う時の消費カロリーは
10分間で30～40kcal‼️

意外にカロリー消費してるんです☺️

さらに

呼吸が活発になり
酸素消費量、血流も増えるので
脂肪燃焼効果が高まります👍

笑うだけで
素晴らしい効果でしょ( ◠‿◠ )