食欲ってなに❓

おはようございます☀

朝起きると
スマホ開いて
食欲スイッチがオンしまくりの

マツケンです☺️

今回は

食欲について

解説していきます♬

まず

食欲は

生命維持に絶対必要❗️

体内の栄養状態を

脳はキャッチして

栄養が足りないと

「食事をしなさい」と

指令を出します❗️

じゃあ

脳は

体内のナニをキャッチして

栄養状態を知るのでしょう❓🤔

それは

糖質‼️‼️

脳は優先的に

糖をエネルギー源にします‼️

　　　　　　　食事
　　　　　　　　↓
　　　　炭水化物の分解・吸収
　　　　　　　　↓
　　　　インスリンが分泌される
　　　　　　　　↓
　　　　ミトコンドリアが
　　　　エネルギーに変換

お腹いっぱいだと
食欲でませんよね❓

糖が足りてれば
脳は指令を出さないから‼️

　　　　ご飯食べてお腹いっぱい
　　　　　　　↓
　　　　血糖値が上昇
　　　　　　　↓
　　　　満腹中枢を刺激
　　　　　　　↓
　　　　もう食べなくていいやー
　　　　　　　↓
　　　　数時間後お腹ペコペコ
　　　　　　　↓
　　　　お腹が空いて血糖値が低下
　　　　　　　↓
　　　　摂食中枢(脳の視床下部)
　　　　が刺激される
　　　　　　　↓
　　　　食欲スイッチ発動

　　　　　　　

脳内ではこんな感じで

食欲がコントロールされてます😳

食欲には

もう一つ

報酬系というものが関与します❗️

美味しいものを

**見たり

食べたり**すると

ハッピーな気分になりますよね❓

そう

報酬系には

快楽としての食欲があります❗️

食欲に影響するのは

**見た目

匂い

味**

これらは大脳皮質で感じてます❗️

SNSや雑誌で
美味しい料理をみると
食べたくなるし
食べに行こうって行動しますもんね☺️

食欲があるって

改めて

生きる喜びですね🤔