"ブレインシフト"脳力を最大化にする方法

おはようございます☀
マツケンです☺️

最高のパフォーマンスに
必要な要素として

持続的な集中力

高いモチベーション

ストレスコントロール

があります‼️^_^


じゃあ
脳をアップグレードする方法とは❓

ズバリ

運動です💪

運動のメリットは
集中力が増す
気分がスッキリする
ストレス解消
記憶力の向上
創造力が豊かになる
など☝️

だから

運動することでパフォーマンスは上がるんですよ☺️

大企業の社長
めちゃくちゃ稼ぐ投資家

凄い人たちの共通点を探ると
ランニング
筋トレ
テニス
格闘技
ヨガ
など運動を習慣化してるんですよ‼️

脳を鍛えるという観点から考えると
有酸素運動が適しています☝️

なぜなら

ウォーキング30分を週3くらいで
半年くらい継続すると
脳の血流が改善し
脳の再構築が起こるんです💪