"ブレインシフト"脳力を最大化にする方法
おはようございます☀
マツケンです☺️
最高のパフォーマンスに
必要な要素として
持続的な集中力
高いモチベーション
ストレスコントロール
があります‼️^_^
じゃあ
脳をアップグレードする方法とは❓
ズバリ
運動です💪
運動のメリットは
集中力が増す
気分がスッキリする
ストレス解消
記憶力の向上
創造力が豊かになる
など☝️
だから
運動することでパフォーマンスは上がるんですよ☺️
大企業の社長
めちゃくちゃ稼ぐ投資家
凄い人たちの共通点を探ると
ランニング
筋トレ
テニス
格闘技
ヨガ
など運動を習慣化してるんですよ‼️
脳を鍛えるという観点から考えると
有酸素運動が適しています☝️
なぜなら
ウォーキング30分を週3くらいで
半年くらい継続すると
脳の血流が改善し
脳の再構築が起こるんです💪
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