腸の病気について

おはようございます😊

腸活blogを書いてますが
今回は腸トラブルが病気を招くについて❗️

過労
ストレス
運動不足
乱れた食生活

これらが原因で様々な病気を引き起こします❗️

よく
わたし1週間も便秘なんです〜って会話を耳にしますが危険ですよ❗️

なんと
女性のがん死亡率第1位の大腸ガンの原因が便秘なんです❗️

便秘はダイエットを失敗に導くだけじゃなく病気を引き寄せるんですよ❗️

なぜ便秘が病気を招くのか❓

理由は

便秘が続くと腸内に溜まった便が腐るから❗️

例えば

大腸にイボができる大腸ポリープ、腹痛や便秘、下痢を伴う過敏性大腸炎、腸が詰まる腸閉塞、腸バリア機能が壊れて炎症を起こすリーキーガット症候群、大腸粘膜に炎症が起きて潰瘍ができる潰瘍性大腸炎、そして大腸ガン。

すべての原因に便秘が関与してるんです❗️

予防するには腸活が大事になるんですよ👍

以前のblogや音声でも解説してるので
時間あるときに聴いてください😊
『誰でも美腸になれる6つの習慣』
おはようございます😊腸活blog第四弾❗️くらいかな🤗この6つの習慣のメリットは美肌快便ストレス抵抗力UPダイエット成功生活習慣病の予防ですよ👍美腸の習…
リンク
ameblo.jp


『キレイな腸が手に入るラジオ』
https://stand.fm/episodes/628ed2506b24d50006091f00腸がキレイになる4つの習慣 - マツケンの健康ラジオ💪 …
リンク
ameblo.jp


『腸がキレイになる4つの習慣』
おはようございます😊今回も腸内環境を深掘りしていきます腸をキレイにする4つの習慣について今日から出来る内容になっています😊美腸になる習慣①インスタント食品…
リンク
ameblo.jp



『無理なく痩せる❗️腸活ダイエット』
おはようございます♪7月31日福岡ボディビル優勝に向けて減量末期のマツケンです😊今回も腸活blog❗️結論からいうと腸内環境を制するものはダイエットに勝利す…
リンク
ameblo.jp


今すぐ出来る腸活をサクッと話すと

①朝起きて白湯を飲む
②朝食をしっかり食べる
③食後はトイレに5分座る
④食物繊維、オリゴ糖で善玉菌を活性化
⑤こまめに水分補給
⑥ストレスは外に出す(爆食で入れるんじゃなく)
⑦適度な運動
⑧質の高い睡眠

ぜひやってみて😊