デスクワークに多い緊張性頭痛の対策

緊張性頭痛の症状は
頭を締め付けるような痛みが特徴で
肩こりと首コリを併発することが多いです
ほかにもめまいや立ちくらみ、吐き気が起きることがあります。
症状が起きる期間は数日でおさまることもあるけど、長いと数ヶ月かかる場合もあるんです。
緊張性頭痛の原因は首周囲の筋肉が緊張して起こるのでデスクワークが多い人に症状がでやすい。
ほかにも精神的ストレスでも症状がでやすいんです。
予防するには
前かがみの姿勢が続く場合は30分に1回背伸びをする
首や肩を回して筋肉の凝りをほぐす
ストレス発散
運動
入浴
首や肩、目を温める☺️