20秒で読める❗️睡眠と人生

〜睡眠不足による悪影響〜

ストレス
人間関係
働き過ぎ

様々な原因による睡眠不足は

理解力や思考力の低下
認知症リスクを高める
老化の促進
免疫力の低下
精神不安定
仕事の効率低下

つまり

質の高い睡眠が人生を豊かにする☺️