なぜ三日坊主になるのか‼️

こんばんは🌇
マツケンです☺️

さぁダイエットするぞ
この本を1ヶ月で読破だ
毎日ブログを書くぞ

色々な目標を立てても
なぜか
途中でやめちゃう‼️

経験あるヒトのほうが多いですよね‼️

なぜ継続できないのか❓

それは
飽きるから‼️‼️‼️

ヒトの意思はなかなか弱くて
ちょっとした
感情のブレがモチベーションを下げ
あきらめスイッチをオンにします😭

じゃあ、どうするか❓

飽きないようにすることに全集中🔥

続けたくなる
感情スイッチをオンにすること❗️

スイッチオン

そのためには
イライラしてる感情
ワクワクしてる感情
今の感情に気付いてあげる

ヒトは1日の90%を無意識に過ごしているといわれています

感情シグナルを受けたら
どう行動するか考える❗️

イライラしてたり
なんかいますやりたくないな
こんな時は
別の手段に変えなさい
行動を変えなさい
というサイン❗️

ヒトが行動を起こす感情には
大きく二つあります

一つは
ストレス
不安
恐怖
痛み
などの
マイナスの感情から逃げようとする感情

二つ目は
認められたい
褒められたい
など
喜びや快感につながる感情

ほとんどの人が一つ目の感情❗️
だから
途中で嫌になり三日坊主になってしまう‼️

継続させるには後者の感情‼️
自分が
楽しかったり
ワクワクしたり
嬉しくなったり
そんな幸せにつながる未来の感情を
味方にできれば
どんな目標もゴールに近づきますよ☺️