運動中の糖質補給にクラスターデキストリン
おはようございます☀
マツケンです☺️
今回は
筋トレ
ランニング
その他スポーツなど
運動中の糖質補給に最適な
クラスターデキストリン
について
優秀な糖質なんですよー☺️
優秀な部分とは
消化・吸収が緩やか❗️
だから
脂肪の分解を妨げる
インスリンは過剰に分泌されない❗️
具体的にどういうことなのか❓
運動直前に
糖質を大量摂取すると
血糖値は急上昇します❗️
インスリンはドバドバ
分泌されまくり😳
結果
脂肪燃焼よりも
糖質が優先的に消費されちゃうの😭
早い段階でエネルギーが
空になりやすい😭
そう‼️
スタミナ切れの原因は
ココにあったんですよ😳
クラスターデキストリンは
これを阻止してくれるんです❗️
それだけじゃないの‼️‼️
ある調査では
水泳の持久力が伸びた
という報告があるんですよ😳
その調査は以下の通り
調査対象
大学男子水泳選手7名
2003年度日本選手権出場者
クラスターデキストリン
グルコース=ブドウ糖
水
それぞれ飲んでから
疲労困憊になるまでの時間を
測定したもの
クラスターデキストリン飲んだ選手
明らかに
長く泳げてますね‼️
これはもう
運動中の糖質補給は
クラスターデキストリンで
決まりでしょ👍
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