一二月三一日 土曜日

7時30分、アラームで起床。

コーヒーを淹れてセブンイレブンの安納芋羊羹を1つ食べる。

道場へ。8時30分からドリル。ルーズパスの反復、オープンガードのボディポジショニング、リバースデラヒーバ（ヘッドクォーター）のボトムをやった。リバースデラヒーバ（ヘッドクォーター）で襟を持たれて後脚をコントロールされたポジションを考えるのに時間を使った。結局解決できなかった。色々試したから後で役に立つと思う