感情をイメージ化する

昨日の記事は”なんとなく”を明確に言語化してみることについて書きました。
https://note.com/keikogee_nlp/n/nd9ff3ef99bdd

今日はイメージ化についてです。
自分が感じていたい感情ってどんな感情ですか？

嬉しい、楽しい、わくわくする。
落ち着いていて、安心、安全。守られている感じ。温かくて幸せな感情。

眼を閉じて、自分の欲しい感情を感じてみてください。

それはどんな色でどんな形ですか？
あなたはどんな場所でそれを感じることができるか想像してみてください。
イメージ化できると、自分が苦しいときや気落ちするとき、その良い気持ちを感じることができます。

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