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「怒り」を処理しないと病むだけ!(*_*;
ブッダは私達のあらゆる「怒り」は理性を
破壊する、物凄い強烈なエネルギーを持ってるので、
ちゃんとコントロールする必要性を説いている。
怒りはその感情を持った本人のカラダの中に
強いストレス反応を起こすので、細胞レベルで
炎症を起こして老化を加速してしまうだけでなく、
免疫力を恐ろしく下げ、肝臓を痛めたり腰痛等の
症状に繋がる。
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怒りのエネルギーはとえても強力で、自分以外にも
周りの人にもネガティブエネルギーを撒き散らし、
お互いの雰囲気や場のムードが一気に悪くなる。
セクハラ・パワハラ・モラハラ・マタハラ等、
あらゆるハラスメント(嫌がらせ・イジメ)が
人間社会では言葉や行動レベルで横行していて、
大人でも子供でも傷つく人が後を絶たない。
自分の怒りの矛先を他人に向けて怒りを発散した様に
見えても、怒りの感情は外側じゃなく、自分の
ココロの中にあるので、本当の怒りは処理し切れない。
自分の中の深い怒りの感情を処理し切れず、傷ついた
ココロが癒されないと、同じ現実が目の前に繰り返され
怒りを感じ続ける脳の反応が起こるだけ…。
大人になっても怒りを外にぶつける人は、子供の頃
傷ついた記憶手・悲しみ・寂しさ・情けなさ・理解
されない辛さ・分かってもらえないもどかしさ等、
様々なこんがらがった感情が紐づいていて、自分
自身を丸ごと愛せず、自分自身を自分が一番、嫌って
いて、自分のコトをを許せない人がとても多い。
![](https://assets.st-note.com/img/1698779814347-NB6GVu9fMd.jpg?width=1200)
だから他人の過ちやちょっとした言動にスポット
ライトが当たりやすく、小さなコトを許せず、
自分が自分自身に許せない感情を他者の中にすぐ
見つけ、他人への怒りに置き換えて、ココロに
溜まった怒り出しをしてるだけなのだ。
ココロの動きや働きを知ると、他人に何か強い
怒りを感じる時は自分の中にある強い怒り・
許せない気持ちの「投影」であるコトが殆ど。
他者は自分の鏡と言われる様に、他人の中に
感じるネガティブ感情は、自分の中にあるから
強く反応して、そういう現実を招いているのだ。
相手のせいとか周りが悪いからだとか、怒りの
発生原因を自分の皮膚の外にあると思ってる人は
一生、怒りや不幸を自分以外の誰かがもたらすと
信じ込んでいる。
それは実は、全く逆なのだ。
![](https://assets.st-note.com/img/1698779743076-KqsREn07mz.png)
怒りの反応はあなたの脳内で起こる、感覚・感情・
思考の繰り返しで起きた脳の反応パターンで、
瞬間的な化学反応。
あなたのココロの中に深く癒されたがってる、
怒りの正体を見つけないと、いつまで経っても
あなたの怒りは解消されないし、怒りや不幸の
原因を外に外に求め続け、相手や周りが変わらない
限り、あなたのココロの平穏・幸せはナイと
思い込んでる。
あなたが怒りの原因を深く探り、傷ついたココロを
ちゃんと癒すと、他人に怒りを感じなくなるし
自分を許せると、他人の過ちや誤解や「仕方ない」と
優しい気持ちで許せる様になる。
![](https://assets.st-note.com/img/1698779658525-t6DNwXSE8t.jpg)
ブッダは怒りを「あなた自身を焼き尽くす炎」に例え、
怒りの感情のあなたのココロの反応癖を、小さな火種の
内に消火するのは私達一人一人のタスクだと説いてる。
怒りは世界で一番大事な「自我意識」を守る為の
「自己防衛本能」から起こるので、怒りの強い人は
ココロの中に深い「自分が傷つけられる」恐れを
抱えている。
他人の言葉や行動で、自分を傷つけられたと感じる時、
自分を守ろうと咄嗟に自分を守ろうと必死にになり、
強い怒りで反応しちゃうだけなのだ。
でも怒りのエネルギーは他人以上に自分の内臓も細胞も
見えない波動レベルで酷く傷つける、自己破壊衝動だと
知れば、怒りをちゃんとコントロールするのが、自分の
カラダにもココロにもメチャクチャ大事なコトだと
日々、感情のコントロールに努めるのが優先事項だと
分かるはず。
![](https://assets.st-note.com/img/1698779514165-RxbOi52XO8.jpg?width=1200)
怒りもどんなネガティブ感情も、あなたがどの瞬間も
あなたの脳内で瞬時に選べる。
外に向かって使う怒りの感情が沸き起こる時、過去の
怒りや辛い感情を解き放ち、ココロを癒し、あなた
自身を進化させるタイミング。
古い怒りの感情を解放する度に、ココロの中に強い
ポジティブもネガティブ感情もない、ニュートラルな
「中庸」状態を作るコツが分かって来て、平穏な
ココロの状態をキープする習慣が段々身につく。
どんな強い怒りの感情も、たった6秒だけ深呼吸を
繰り返せば、その激しい想いは鎮静化すると脳科学で
研究成果が報告されている。
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「移り変わる感情は私じゃない」と、ブッダの智慧を
理解すると、怒りに翻弄されずもっとココロの中に
穏やかな時間を誰もが増やせる。
ブッダは「闘いで100万の敵に勝利する者より、自分
自身と言う1人の敵に、打ち克つ者が真の勇者‼」と
説いている。
自分の怒りや感情は、私達の理性的な脳の働きを
破壊する恐ろしい、お腹が空いたトラみたいな存在。
自分の中のココロのトラを上手く飼いならして、日々
ココロ穏やかに怒りの感情を使わず過ごすのが、
心・身・魂の健康に欠かせないエッセンス!
![](https://assets.st-note.com/img/1698779411224-wVdxoxJIuk.jpg)
怒りの感情は別の優しい感情に置き換えられるか
どうか、毎日がマインドをコントロールする学びと
氣づきしかないと、起こる出来事はドレもワクワク
楽しくなるはず!(^^♪
#ウェルビーイングのために #怒り #ブッダ #感情 #ストレス #免疫力 #老化 #炎症 #マインドコントロール
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