いのちの回数券┣¨ｷ(〃ﾟωﾟ〃)♥

いらっしゃいませ！

今日もお弁当🍱作りました！

最近は麹調味料を🧂よく使ってますが、、

自分で作ったものは売っているものより

賞味期限も短いため、、優先に使ってます！

お陰で、他の調味料の買い出しが減りました！

今日も朝散歩🚶‍♀️

最近は二度寝の寝起きが悪く、、散歩遅め

日差しが眩しいです！

気持ちいいですね٩(๑•ㅂ•)۶

いつも朝は爽快です(^^)

--------ｷﾘﾄﾘ線--------

ちょっと暇ができると本を読んでいる私です

欲しい本は何冊かありますが、、

まだ読み切れてないのから読んでます(*◡̈)

命の回数券 細胞には命のロウソクがあり

テロメア呼びますﾎｯ(〃 ' o')(〃 ' O')ﾎｰ

人間の遺伝子をしまってる場所を染色体と呼び

こちらを💁‍♀️見るとXの形をした染色体の四隅に

テロメアという製造物があり、、

人間の細胞は分裂するたびにテロメアが短くなる

見た目が若い方がテロメアが長い

テロメアの長さは生まれつき全ての長さは決まって

なく、加齢と共に短くなっていくようです！

テロメアは生活習慣や食生活や運動で長く保てる

テロメア研究の業績で2009年にノーベル生理学・

医学賞を受賞したエリザベス・ブラックバーン博士

らが、生活習慣とテロメアの関係について調べると

睡眠、ストレス、運動、食生活が関係してるよう

テロメアを守る鍵は運動と食事をメインとした

習慣……そして喫煙や飲酒、睡眠不足などは

テロメアを短くしてしまう！

命のロウソクが😭😭

短くなり消えてしまう━━( ﾟдﾟ)━━━

命の回数券の無駄使いをして( ´•ᴗ•ก)💦

寝たきりになって家族に迷惑をかけたくない

自分も寝たきりで動けず、、美味しいものが

食べれずの暮らしをしたくないと私は

できる範囲での体調管理をしています！

今の辛さは、、寝たきりに比べたら

辛さの何倍のいや、何百倍、何千倍の1

今の少しずつの意識があればテロメアを守れる

本を読んでインプットしてこうして

またまたnoteにアウトプットしていきます！

長くなりましたが、、

読んでくださり有り難うございました！

皆さまが健康でずっとイキイキ暮らせますよう

ーーー今日も感謝ーーー