運動は身体にもメンタルにも良いを実感

水曜日にママ友がインストラクターをしているkickoutに参加して来た。
それまでイライラ、モヤモヤしていたが、運動した後、イライラが軽減された気がする。モヤモヤ…してない。
たった一回、一日も経っていない話だけど、効果を実感する。
また、自転車でパートに行っていたからか、自然と筋力がついていたのかもしれないと感じた。
身体は筋肉痛。そして、自転車で転び、左肘、左膝に擦り傷を負っており、身体は決して万全ではない。でも、心はスッキリした感覚。
子どもに対するイライラも直ぐに切り替えられた。
運動習慣、身につけたい。。。