プライオメトリクス 【両脚・片脚エクササイズの使い分け】 足関節のバネ・股関節のパワー
プライオメトリクスは短い接地時間で爆発的・弾発的に力を発揮するトレーニング方法です。
以前の記事でも書いたように力発揮能力を高めるためにプライオメトリクスは非常に有効なトレーニング手段です。
ストレングストレーニング（筋力トレーニング）と組み合わせることでよりその恩恵を高めることが期待でき、【ストレングストレーニング × プライオメトリクス】はアスリートのフィジカルトレーニングの王道戦略の一つともいえるのではないでしょうか。
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