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「スポーツ現場のトレーニング指導で必ず役立つはず!」と書いた記事を詰め込むトレーニングマガジン🏋️♀️
大好評だった2019-2020年版に続く2021年版です!12月31日現在33…
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高い方向転換能力には「1歩前の足の接地(Penultimate foot contact)での減速」よりさらに前の接地での減速能力が重要?
高い方向転換能力・アジリティには減速能力が重要であることをこれまでもご紹介してきました。 高い減速能力を発揮するためには、高い筋力・パワーを発揮できることが重要です。 エキセントリック収縮での筋力発揮が要求されることや、短い接地時間での力発揮が要求されることから、エキセントリック収縮での筋力トレーニングやプライオメックトレーニングがトレーニング方法として有効であると考えられます。 またスキルではPenultimate foot contact(切り返し足の1歩前の足での接
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