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【2021年】フィジカルコーチ必読note

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本
「スポーツ現場のトレーニング指導で必ず役立つはず！」と書いた記事を詰め込むトレーニングマガジン🏋️‍♀️ 大好評だった2019-2020年版に続く2021年版です！12月31日現在33…
2021年に書いた全33記事が入ってます！2022年の最新記事をご覧になりたい方はPITTOCK …
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Keisuke Matsumoto

オンラインセミナー「現場に繋げる運動学習」の内容を超要約！ 【エクスターナルフォーカス・アフォーダンス・制約主導型アプローチ 他】

昨日12/29に運動学習をテーマにオンラインセミナーを開催しました。 講師を九鬼さん@kuki_seitaと僕が担当し、イクサポがファシリテーターです。 https://note.com/keidmatsu/n/nf1726c29b6a1 ご参加いただいた方々からも様々な感想をいただきました。 今回の記事では僕が担当した部分の内容を超簡潔に要約してお届けします。 「超」簡潔なので、細かいところは書きません！大枠だけです！ 本記事を読んでいただいて、 「セミナーの申込み

Keisuke Mat…

チームのウォーミングアップを日替わりで変化させる ~戦術的ピリオダイゼーションを参考にして~

チームでウォーミングアップを行う場合、どのような内容で行うでしょうか？ ・全員でランニング→ストレッチ→体幹トレーニング→基礎 ・ブラジル体操→パスコン のような流れをルーティンとして行っているチームも少なくないかもしれません。 ウォーミングアップの目的が体温上昇や筋のアクティベーションなどの続くトレーニングへの準備だけであれば上記の内容でも問題ないかもしれませんが、チームのウォーミングアップの時間が1回15分だとすると、15分/日×4回/週＝60分/週の時間をかけてい

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サッカー選手の最大速度を引き出すロングスプリントトレーニング

サッカーの試合で行われるスプリントは一度に30m以下の距離で実行されるものがほとんどです。 下の引用元Tweetでは平均17mとされており、また別の研究ではサッカー選手の1度のスプリントは平均2秒以下で完結するとされていることから、サッカー選手の一度のスプリントは平均して15m前後であると考えられます。 これは現場的な感覚とも一致するのではないでしょうか。 30m以上距離のスプリントはそれを実行する頻度は少ないとしても、決定的なシチュエーションと結びつくことも珍しくあり

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