【コーチング・セラピー】甲状腺を取ったから？気持ちが下がりまくって上がれない時どうしよう？

こんにちは！
keiです。

甲状腺がんにより、甲状腺の全摘をして早二ヶ月。
風邪を3回ひきました。
今回は喉がおかしくて、くしゃみしたり、喉の奥が広がると、喉が痛い。
言葉で表現が難しいんですが、喉に怪我をしているような、傷口が開くと激痛！みたいな感じです。

甲状腺を取ると、当たり前ですが体から甲状腺の機能がなくなります。
それを薬で補っているのですが、足りていないのか、免疫力は明らかに落ちているし、だるさのような無気力のような、何もしたくない、消えてしまいたい、、、体調の悪さから心が悪い方に引っ張られてすっごい落ち込みます。

コーチングとセラピーを学んだので、
そんな私もオールオッケーと思えます。

体から臓器１つ取ってる
術後まだ２ヶ月

この事実から見ても、まだ完全に今までのように活動できてなくても当たり前と、思えます。

神経系のチャートというのがあって、高域なのか低域なのか、それとも大丈夫ゾーンなのか、今の自分の神経、状態はどんな感じかを見るというワークをセラピーで学習しました。

今の私は明らかに「低域」。
lowな状態。

そんな時は

自分に心地よいと思える選択をする
無理をしない
余白、余裕を持って行動
辛い時は周りに言う

というように、自分を守りに入ります。

今の最善は何？今できることは何？

と自分に問いかけて

今は休むことだなぁと答えが出ました。
完全に休むことはできないけれど
できる範囲でその日無事に生きられれば良い！

心も体も上がったり下がったりするけれど
ゆっくり回復に向かってるはず。
大丈夫だよー！と自分にビッグハグをして♡

今日もお読みいただきありがとうございました！